En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1583 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
136,68g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1583 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
136,68g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1626 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
129,79g |
|
144,79g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1791 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
143,34g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1648 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
131,52g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1569 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
122,31g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1632 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
130,04g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1241 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
115,78g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1281 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
102,58g |
|
121,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1813 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
150,86g |
|
181,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1728 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
143,82g |
|
148,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1580 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
139,42g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1506 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
130,35g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2187 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
225,57g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
922 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
57,47g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2014 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
132,60g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2137 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
234,97g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1369 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
129,59g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1620 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
135,83g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1800 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
151,21g |
|
176,39g |
|
-
|
-
|
|
|
