En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
2,34g |
|
6,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
15,11g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
20,20g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
18,91g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
11,19g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
19,10g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
12,40g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
33,08g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
13,66g |
|
56,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
9,98g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
259 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
11,92g |
|
29,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
10,04g |
|
39,95g |
|
1487*
|
 1197
|
| Paz 7: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
19,64g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
9,26g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
15,85g |
|
59,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
14,81g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
36,23g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
23,80g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
23,90g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
15,26g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
|
|
