En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
2473 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
193,13g |
|
284,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
174,52g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2734 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
193,05g |
|
330,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3005 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
221,73g |
|
360,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2989 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
236,76g |
|
350,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
215,66g |
|
320,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
3039 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
232,18g |
|
354,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3104 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
190,57g |
|
414,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
3609 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
323,84g |
|
379,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2897 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
219,44g |
|
278,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
3077 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
214,98g |
|
329,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2929 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,48g |
|
196,93g |
|
339,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3088 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
240,29g |
|
355,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2883 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,98g |
|
195,97g |
|
326,77g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2814 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
173,88g |
|
367,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2855 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
189,47g |
|
323,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2788 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
236,33g |
|
238,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
3070 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
246,53g |
|
294,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2705 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,58g |
|
187,79g |
|
253,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
3177 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
248,08g |
|
359,00g |
|
-
|
-
|
|
|
