En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1038 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
55,84g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1483 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
107,17g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
90,87g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
96,03g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
103,88g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
100,32g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
100,27g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
20,04g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
27,59g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
75,68g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
35,03g |
|
42,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
54,99g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
73,84g |
|
125,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
78,66g |
|
130,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
13,95g |
|
11,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
50,91g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1503 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
74,25g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1504 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
73,44g |
|
131,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
235 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,04g |
|
20,83g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
|
|
