En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
843 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
37,18g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
42,65g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
826 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
59,63g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
682 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
40,98g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1015 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
45,60g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
861 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
58,65g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1063 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
58,76g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
943 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
32,83g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
915 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
39,19g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1019 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
59,54g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
981 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
48,11g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
710 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
25,15g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
635 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
18,77g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
612 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
23,94g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
29,19g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 1: |
729 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
24,90g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
621 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
62,16g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
846 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
16,85g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
755 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
36,00g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1114 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
43,89g |
|
152,26g |
|
-
|
-
|
|
|
