En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Paz 20: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Per 21: |
936 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
74,65g |
|
1,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1850 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,34g |
|
136,26g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Pzt 6: |
233 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
4,29g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Sal 26: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
13,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
624 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
32,84g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
668 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
55,59g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
737 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
40,47g |
|
57,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
418 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
40,73g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
221 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
24,28g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2921 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,10g |
|
116,94g |
|
224,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
534 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
56,47g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2044 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
72,20g |
|
198,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
414 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
54,32g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cmt 3: |
866 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
37,63g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Çar 16: |
357 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
21,07g |
|
8,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1778 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
48,13g |
|
185,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1512 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
68,18g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
406 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
16,48g |
|
21,76g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1028 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
26,88g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
|
|
