En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Paz 16: |
2507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,29g |
|
121,27g |
|
219,83g |
|
3108*
|
 601
|
| Ocak 2018 |
| Paz 21: |
1331 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
106,65g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
592 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
33,34g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2661 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,79g |
|
155,41g |
|
183,85g |
|
2678*
|
17
|
| Sal 16: |
1343 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
75,79g |
|
108,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2609 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,83g |
|
111,27g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1847 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
85,40g |
|
196,10g |
|
3130*
|
1283
|
| Cmt 13: |
2540 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,46g |
|
115,46g |
|
223,23g |
|
3130*
|
590
|
| Cum 12: |
2659 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,87g |
|
129,56g |
|
188,84g |
|
2439*
|
 220
|
| Per 11: |
2498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,61g |
|
175,86g |
|
208,18g |
|
3130*
|
632
|
| Çar 10: |
2216 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
153,92g |
|
226,66g |
|
3287*
|
1071
|
| Sal 9: |
2528 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,92g |
|
125,40g |
|
145,38g |
|
2479*
|
49
|
| Pzt 8: |
2617 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,85g |
|
150,26g |
|
308,59g |
|
3001*
|
384
|
| Paz 7: |
2062 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,28g |
|
120,46g |
|
166,63g |
|
2479*
|
417
|
| Cmt 6: |
2458 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,90g |
|
107,31g |
|
192,65g |
|
3211*
|
753
|
| Cum 5: |
1971 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
127,87g |
|
141,66g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2359 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,77g |
|
146,87g |
|
178,77g |
|
3187*
|
828
|
| Çar 3: |
1744 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
67,43g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2391 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,74g |
|
90,09g |
|
167,26g |
|
2694*
|
303
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
3441 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,22g |
|
188,25g |
|
381,99g |
|
3177*
|
264
|
|
|
