En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cmt 4: |
990 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
17,60g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 2: |
904 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
33,18g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 13: |
247 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
18,10g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1307 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
49,28g |
|
184,08g |
|
3001*
|
 1694
|
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
256 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,01g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
884 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
24,78g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
833 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
21,26g |
|
132,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 9: |
1567 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
100,23g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1493 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,24g |
|
91,77g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1716 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
45,78g |
|
179,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,77g |
|
151,38g |
|
70,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1438 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,43g |
|
51,44g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
767 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
96,29g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1135 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
60,94g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
831 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
31,96g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,45g |
|
91,54g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
928 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
139,92g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
834 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
63,30g |
|
75,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1029 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
103,28g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
950 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
75,90g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
|
|
