En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Per 19: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
96,89g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
43,42g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Paz 4: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
73,42g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Çar 29: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
78,77g |
|
103,31g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
25,50g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
25,50g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
81,33g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 22: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
85,17g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Sal 14: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
57,80g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
67,88g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
38,31g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
26,71g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
107,18g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
64,83g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
53,62g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Cmt 27: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
67,36g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Cum 27: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
66,51g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cum 9: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
56,71g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
34,70g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
14,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
|
|