En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,28g |
|
59,81g |
|
266,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1599 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,52g |
|
48,89g |
|
157,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
67,86g |
|
157,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
1536 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
67,17g |
|
202,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1798 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,46g |
|
58,70g |
|
148,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1271 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
21,98g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1210 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
41,89g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1835 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
77,30g |
|
276,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1174 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
40,99g |
|
138,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1394 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
59,25g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1325 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
67,75g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
55,89g |
|
180,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1511 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
89,49g |
|
169,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
80,78g |
|
164,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
8,40g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
77,19g |
|
150,96g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
72,87g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
87,76g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1207 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
80,33g |
|
113,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
52,77g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
|
|
