En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Paz 11: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
27,21g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 6: |
937 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
62,13g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
89,30g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
72,30g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
4,84g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
15,34g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
27,15g |
|
187,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
14,15g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1942 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,37g |
|
87,44g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
11,67g |
|
144,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
70,94g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
39,58g |
|
173,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
31,02g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
38,53g |
|
261,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
3073 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,20g |
|
58,44g |
|
435,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
103,30g |
|
210,36g |
|
2093*
|
 627
|
| Cum 8: |
1547 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
52,42g |
|
213,01g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1743 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
67,19g |
|
258,45g |
|
-
|
-
|
|
|
