En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
66,58g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,47g |
|
116,74g |
|
106,04g |
|
4772*
|
 3168
|
| Sal 15: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
138,21g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
71,55g |
|
173,24g |
|
3389*
|
1961
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
466 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
27,66g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
666 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
17,76g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
101,12g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1821 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
169,97g |
|
95,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1790 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
158,17g |
|
123,91g |
|
2265*
|
475
|
| Per 21: |
978 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
99,82g |
|
125,06g |
|
1917*
|
939
|
| Çar 20: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
147,14g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1955 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
116,31g |
|
170,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
133,09g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1647 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
253,60g |
|
18,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
914 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
171,72g |
|
5,23g |
|
2326*
|
1412
|
| Sal 20: |
1829 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,17g |
|
189,46g |
|
11,39g |
|
3072*
|
1243
|
| Çar 7: |
331 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
23,29g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
29,34g |
|
271,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
353 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
8,82g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
384 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
9,59g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
|
|
