En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
593 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
27,57g |
|
66,79g |
|
2230*
|
 1637
|
| Cum 19: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
48,90g |
|
253,51g |
|
2251*
|
699
|
| Per 18: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
89,35g |
|
211,07g |
|
1961*
|
455
|
| Çar 17: |
1848 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
89,38g |
|
272,82g |
|
2313*
|
465
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
11,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
622 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
18,28g |
|
80,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
855 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
36,86g |
|
96,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
27,42g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
146 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
6,73g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
195 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,18g |
|
9,45g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
44,01g |
|
172,20g |
|
2064*
|
851
|
| Pzt 29: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
57,24g |
|
146,65g |
|
2064*
|
985
|
| Per 25: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
70,84g |
|
27,56g |
|
1950*
|
1358
|
| Çar 24: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
55,08g |
|
89,50g |
|
2064*
|
1288
|
| Sal 23: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
63,63g |
|
108,97g |
|
1988*
|
1000
|
| Pzt 22: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
38,40g |
|
143,43g |
|
2175*
|
1179
|
| Paz 21: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
47,01g |
|
117,13g |
|
1798*
|
723
|
| Cmt 20: |
1899 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,02g |
|
79,44g |
|
226,11g |
|
1950*
|
51
|
| Cum 19: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
39,92g |
|
255,83g |
|
2064*
|
478
|
| Per 18: |
2087 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,50g |
|
65,45g |
|
225,11g |
|
1912*
|
 175
|
|
|
