En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
536 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
9,50g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
540 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
4,90g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
973 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
54,90g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
147 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
244 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
3,60g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
330 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
12,01g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
384 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
26,77g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
297 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
13,04g |
|
38,98g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
416 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
10,24g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1504 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,62g |
|
52,26g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
377 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
14,69g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
400 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
21,32g |
|
20,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1039 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
51,26g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
772 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
64,89g |
|
57,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
286 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,20g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
303 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
6,55g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
399 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
6,06g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
407 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
12,54g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
687 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
26,84g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
249 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
8,93g |
|
41,36g |
|
-
|
-
|
|
|
