En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
945 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
55,64g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1282 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
49,54g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1369 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
77,66g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1686 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
84,61g |
|
217,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1361 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
66,11g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1439 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
69,82g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1459 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
113,08g |
|
150,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1097 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
36,97g |
|
177,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
628 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
29,66g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
23,24g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
845 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
59,27g |
|
69,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1274 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
65,66g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1340 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
56,66g |
|
137,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1437 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
66,00g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1127 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
45,95g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1103 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
44,77g |
|
155,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1461 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
90,23g |
|
191,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1372 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
81,87g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1342 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
80,79g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1086 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
79,45g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
|
|
