En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
69,16g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
43,62g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
77,18g |
|
42,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
63,86g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
45,88g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
28,18g |
|
0,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
31,32g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
30,67g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
18,41g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
710 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
59,39g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
53,40g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
42,79g |
|
2,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
753 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
60,05g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
59,19g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
57,17g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
42,20g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
79,06g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
61,73g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
25,59g |
|
14,18g |
|
-
|
-
|
|
|
