En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
271,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1488 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
20,64g |
|
224,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
301 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
121 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1713 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
19,17g |
|
250,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1358 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
15,72g |
|
222,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
20,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
18,36g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1420 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
35,97g |
|
175,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2942 *
|
%245
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
66,95g |
|
377,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1757 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
44,01g |
|
225,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1650 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,10g |
|
17,16g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1560 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
46,00g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
28,40g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,61g |
|
49,02g |
|
160,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1950 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,00g |
|
28,60g |
|
203,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1731 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,97g |
|
27,41g |
|
175,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
27,16g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
15,06g |
|
240,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2500 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
