En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2016 |
Sal 4: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
50,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
Eylül 2016 |
Çar 28: |
1426 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,80g |
|
60,74g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
52,29g |
|
49,64g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1430 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,75g |
|
70,53g |
|
62,15g |
|
2484*
|
1054
|
Haziran 2016 |
Cum 24: |
645 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
38,17g |
|
42,42g |
|
2419*
|
1774
|
Sal 21: |
539 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
34,35g |
|
36,53g |
|
2347*
|
1808
|
Eylül 2014 |
Per 18: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,77g |
|
73,95g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
20,15g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
55,15g |
|
72,96g |
|
-
|
-
|
Nisan 2014 |
Pzt 28: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
36,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2014 |
Pzt 3: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
52,50g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
Şubat 2014 |
Cum 28: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
24,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1395 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
82,09g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
54,38g |
|
61,01g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
69,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
64,54g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
33,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
43,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
64,02g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
55,50g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
|
|