En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
101 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
1,55g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
1,29g |
|
12,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
40,73g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
7,96g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
17,95g |
|
93,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
14,17g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1695 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
66,28g |
|
268,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
35,52g |
|
177,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1742 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
60,18g |
|
247,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
27,45g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
18,69g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1328 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
56,50g |
|
242,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
6,59g |
|
53,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,85g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
42,40g |
|
99,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
35,76g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
149 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
2,28g |
|
25,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
140 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
0,00g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
51,24g |
|
108,36g |
|
-
|
-
|
|
|
