En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
10,26g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
49,30g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
935 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
31,85g |
|
122,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
20,39g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
38,53g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
20,19g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
20,65g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
16,12g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
595 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
45,79g |
|
38,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
560 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
16,66g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
19,87g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
58,47g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
47,05g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
71,09g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
40,74g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
43,86g |
|
174,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
49,54g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
79,38g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
63,71g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
68,17g |
|
153,73g |
|
-
|
-
|
|
|
