En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Per 8: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
8,11g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,78g |
|
74,52g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
51,02g |
|
334,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
10,42g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1133 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
35,01g |
|
162,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
42,92g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
34,08g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
11,56g |
|
65,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 27: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
23,35g |
|
126,31g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
66,16g |
|
201,91g |
|
2691*
|
 1056
|
| Çar 25: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
53,16g |
|
208,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
27,73g |
|
147,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
494 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
17,02g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
45,14g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1836 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
57,19g |
|
282,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
56,74g |
|
247,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2131 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
69,70g |
|
300,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
61,85g |
|
240,63g |
|
2600*
|
930
|
| Sal 19: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
19,91g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
63,33g |
|
170,55g |
|
-
|
-
|
|
|
