En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
46,84g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
25,29g |
|
128,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
886 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
20,29g |
|
141,07g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
28,54g |
|
178,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
51,62g |
|
211,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
31,95g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
62,90g |
|
159,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
81,74g |
|
166,69g |
|
1458*
|
 175
|
| Sal 30: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
49,84g |
|
200,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
57,20g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
42,97g |
|
190,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
32,72g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
65,60g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
22,75g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
233 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
12,80g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
27,37g |
|
66,25g |
|
1291*
|
573
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
498 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
23,27g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
13,80g |
|
183,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
47,81g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
446 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
23,71g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
|
|
