En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Per 18: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,69g |
|
7,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
110,49g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
6,87g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
31,66g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Pzt 18: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
53,11g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
43,25g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
61,58g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
34,88g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
22,28g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
33,56g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,05g |
|
96,36g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
27,49g |
|
44,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1777 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
100,31g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
176 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
9,60g |
|
19,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1694 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
123,80g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,19g |
|
28,27g |
|
49,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1352 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
77,41g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
974 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
44,22g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
16,19g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1351 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
58,30g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
|
|
