En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Paz 8: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
76,39g |
|
51,32g |
|
2011*
|
907
|
Kasım 2022 |
Çar 9: |
1090 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
91,22g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1100 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
82,24g |
|
59,40g |
|
1995*
|
895
|
Eylül 2022 |
Pzt 26: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
34,45g |
|
16,37g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
54,99g |
|
48,61g |
|
2077*
|
982
|
Cum 23: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
39,88g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
259 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
36,99g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
858 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
61,90g |
|
67,96g |
|
2010*
|
1152
|
Per 15: |
-
|
-
|
|
2117*
|
-
|
Paz 11: |
-
|
-
|
|
2209*
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cmt 20: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
11,75g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
76,17g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
63,01g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
56,37g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Cum 22: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
70,67g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Pzt 21: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
101,93g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
72,65g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Pzt 10: |
703 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
29,37g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
1033 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
51,07g |
|
128,47g |
|
2054*
|
1021
|
Cmt 8: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
41,91g |
|
109,35g |
|
1959*
|
899
|
Per 6: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
36,07g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1088 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
65,49g |
|
92,94g |
|
2048*
|
960
|
|
|