En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
75,38g |
|
64,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
24,68g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1256 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
110,55g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
109,47g |
|
113,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
90,36g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
108,73g |
|
155,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
118,66g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1861 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
176,12g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
104,09g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
111,62g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2059 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
193,53g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
179,10g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2626 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,48g |
|
182,39g |
|
179,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2210 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
187,76g |
|
200,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1808 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
182,97g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1849 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
188,55g |
|
160,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2181 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
195,09g |
|
175,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
108,45g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
73,89g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1961 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
188,18g |
|
179,71g |
|
-
|
-
|
|
|
