En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
2495 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,56g |
|
80,93g |
|
260,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
1924 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,30g |
|
96,30g |
|
182,43g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
85,33g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2349 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
122,40g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1980 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,06g |
|
108,79g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,10g |
|
89,30g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
95,03g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1910 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,49g |
|
75,55g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1720 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
69,24g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
2768 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,04g |
|
98,39g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
3311 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
222,20g |
|
131,33g |
|
175,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2024 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,26g |
|
97,86g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1988 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
117,95g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
69,00g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2969 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,76g |
|
95,71g |
|
223,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2543 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,92g |
|
123,30g |
|
219,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2793 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,34g |
|
115,56g |
|
240,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
46,19g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,05g |
|
72,42g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2046 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,22g |
|
116,82g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
|
|
