En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
7,47g |
|
8,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
84 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,34g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
7,24g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
468 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
24,49g |
|
27,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
86,15g |
|
43,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
88,96g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
94,08g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
100,35g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
102,95g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
101,91g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
10,48g |
|
17,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,18g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
28,88g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
126 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
8,19g |
|
11,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
37,72g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
319 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
21,00g |
|
22,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
17,45g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
84 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,34g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
84,85g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
53,71g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
|
|
