En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
1428 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
53,03g |
|
199,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
2572 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,15g |
|
83,77g |
|
218,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1434 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
69,19g |
|
183,50g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1424 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
56,04g |
|
215,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1408 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
77,29g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1405 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
55,72g |
|
204,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1385 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
60,02g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1250 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
45,46g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1477 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
64,75g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
766 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
48,83g |
|
72,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1467 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
66,36g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1469 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
81,66g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1460 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
70,36g |
|
193,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
81,79g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
55,99g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
61,15g |
|
210,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
93,03g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
75,93g |
|
179,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
85,50g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
86,39g |
|
197,49g |
|
-
|
-
|
|
|
