En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
3834 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,61g |
|
195,00g |
|
418,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1365 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
108,96g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1025 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
48,46g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2516 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
202,95g |
|
286,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2135 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,86g |
|
158,32g |
|
182,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
687 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
48,79g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
860 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
79,06g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
4090 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
201,37g |
|
352,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3256 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,99g |
|
212,83g |
|
329,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
3019 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,85g |
|
122,30g |
|
193,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
668 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
33,17g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1507 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
105,38g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
808 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
40,22g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2688 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
120,36g |
|
364,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1832 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,74g |
|
97,99g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
963 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
46,00g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2138 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,68g |
|
169,77g |
|
183,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1604 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
80,16g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1802 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
76,38g |
|
280,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2881 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,46g |
|
193,49g |
|
221,51g |
|
-
|
-
|
|
|
