En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
389 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
29,44g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
327 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
4,95g |
|
83,46g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
202 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
20,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
402 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
18,29g |
|
69,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
528 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
38,53g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
283 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
8,06g |
|
52,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
442 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
13,34g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
415 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
11,48g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
631 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
38,47g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
210 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
12,16g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1075 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
49,22g |
|
135,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
614 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
42,86g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
11,60g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
570 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
37,61g |
|
57,98g |
|
541*
|
 29
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 13: |
488 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
17,28g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
410 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
6,46g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
815 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
60,18g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
5,34g |
|
103,62g |
|
145*
|
264
|
| Çar 13: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
2,60g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
16,63g |
|
59,63g |
|
182*
|
280
|
|
|
