En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
1868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
169,95g |
|
158,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1816 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,40g |
|
197,17g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
168,82g |
|
207,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1314 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
181,15g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 20: |
1165 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
92,71g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Sal 19: |
1069 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
70,61g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
941 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
38,28g |
|
103,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2771 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
149,28g |
|
340,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
391 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
20,77g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
866 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
51,71g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2031 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
170,80g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1311 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
89,57g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
504 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
38,70g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
943 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
93,66g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
348 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
40,55g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
700 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
78,15g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2458 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,62g |
|
114,83g |
|
263,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
200 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
11,92g |
|
16,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1176 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
67,83g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1148 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
95,69g |
|
82,35g |
|
800*
|
 348
|
|
|
