En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
452 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
25,76g |
|
38,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,57g |
|
31,02g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
114 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
1,90g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
446 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
43,33g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
415 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
30,81g |
|
30,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1202 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
96,00g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
864 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
63,50g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
824 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
59,36g |
|
40,82g |
|
2082*
|
 1258
|
| Pzt 11: |
577 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
60,46g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
501 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
61,56g |
|
1,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1217 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
111,84g |
|
133,83g |
|
2269*
|
1052
|
| Çar 6: |
474 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
14,05g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
457 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
7,50g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 24: |
366 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
9,26g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
816 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
61,07g |
|
13,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
890 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
50,03g |
|
60,87g |
|
2579*
|
1689
|
| Per 17: |
68 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
575 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
22,41g |
|
83,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
443 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
48,38g |
|
14,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
776 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
110,10g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
|
|
