En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
38,31g |
|
173,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
56,88g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
16,00g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
49,45g |
|
179,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,50g |
|
39,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
46,82g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
30,20g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
27,99g |
|
63,35g |
|
1419*
|
 862
|
| Cum 8: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
42,70g |
|
169,55g |
|
1443*
|
395
|
| Çar 6: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
28,15g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
52,96g |
|
79,20g |
|
1809*
|
886
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
2,33g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
54,72g |
|
146,60g |
|
1623*
|
391
|
| Paz 27: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
37,39g |
|
45,22g |
|
1540*
|
894
|
| Cmt 26: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
89,85g |
|
128,86g |
|
1726*
|
326
|
| Per 24: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
69,64g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
29,90g |
|
134,79g |
|
1651*
|
712
|
| Paz 20: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
48,80g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
63,27g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
|
|
