En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
52,52g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2107 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,06g |
|
112,70g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
99,46g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
58,98g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
64,87g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1654 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
125,47g |
|
163,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
101,23g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
72,95g |
|
151,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
1834 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
126,61g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1351 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
85,61g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1182 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
56,24g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2318 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,19g |
|
120,35g |
|
237,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
934 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
60,94g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
863 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
60,51g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1341 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
63,46g |
|
171,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1236 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
52,19g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1222 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
24,37g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1161 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
81,40g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
|
|
