En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
30,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1807 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,79g |
|
52,42g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 14: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
40,98g |
|
116,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
59,12g |
|
124,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 2: |
1672 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
60,40g |
|
236,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 20: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
114,77g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
3001*
|
-
|
| Çar 14: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
117,31g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
82,61g |
|
143,09g |
|
2642*
|
 1239
|
| Cum 9: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
123,44g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
2366*
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
31,23g |
|
102,12g |
|
2135*
|
1314
|
| Cum 26: |
1486 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
103,79g |
|
119,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
75,19g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2391*
|
-
|
| Sal 16: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,18g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 22: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
51,80g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
27,01g |
|
178,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
2016 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,62g |
|
118,30g |
|
186,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1634 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
52,01g |
|
182,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1197 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
65,38g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
|
|
