En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
7,35g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
34,44g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1881 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,25g |
|
93,06g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
25,21g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
52,00g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1844 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
106,56g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
701 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
40,69g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
35,23g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 16: |
166 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,93g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
31,66g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
45,54g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
2499*
|
-
|
| Sal 23: |
701 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
21,92g |
|
95,22g |
|
2251*
|
 1550
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1903*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
2148*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2061*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
2132*
|
-
|
|
|
