En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1670 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
104,29g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1797 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
124,88g |
|
218,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
1727 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
191,88g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1485 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
126,65g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1670 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
191,23g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1558 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
132,65g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
143,59g |
|
138,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
101,34g |
|
227,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1609 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
118,69g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
145,33g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
96,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
155,66g |
|
127,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2272 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
139,18g |
|
256,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
147,55g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
106,59g |
|
239,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1430 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
133,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1430 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
134,30g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
1581 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
135,03g |
|
169,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 4: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
150,77g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1395 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
143,77g |
|
155,95g |
|
-
|
-
|
|
|
