En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
8,64g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
24,71g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
8,68g |
|
10,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
21,68g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
40,05g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
38,32g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
34,47g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
33,33g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
34,94g |
|
46,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
33,48g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
58,84g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
61,08g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
62,13g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
|
|
