En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
29,40g |
|
50,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
351 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
15,69g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
15,72g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
17,02g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
10,40g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
14,44g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
42,61g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
30,60g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
16,53g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
21,45g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
24,29g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
318 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
5,82g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
369 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
12,09g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
7,25g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
12,83g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
22,30g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
8,29g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
1,18g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
344 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
22,93g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
21,56g |
|
47,04g |
|
-
|
-
|
|
|
