En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Paz 1: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
38,64g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
31,70g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
68,84g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
9,00g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
18,66g |
|
87,44g |
|
1969*
|
 1326
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
60,78g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
72,17g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
209 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2692*
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
136 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
4,25g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
3,80g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
460 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
18,60g |
|
22,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
14,62g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
112 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
3,50g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
55,06g |
|
93,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
259 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
19,72g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
173 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,50g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
37,75g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
344 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
3,20g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
82 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
1,45g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
559 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
37,08g |
|
88,14g |
|
1650*
|
1091
|
|
|
