En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1971 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,16g |
|
57,40g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2170 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
103,67g |
|
216,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
66,26g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
63,72g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
85,48g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1611 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
62,81g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
84,89g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1654 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
87,80g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
71,42g |
|
199,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1711 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,92g |
|
92,65g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,61g |
|
67,27g |
|
169,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
16,16g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
32,23g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
81,67g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
95,94g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1908 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,81g |
|
109,88g |
|
136,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
21,74g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
78,89g |
|
158,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
94,19g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
71,43g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
|
|
