En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1026 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
49,97g |
|
136,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2311 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
47,93g |
|
359,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2049 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,78g |
|
82,74g |
|
226,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2132 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,99g |
|
70,43g |
|
244,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2172 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
74,08g |
|
315,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3154 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,54g |
|
113,92g |
|
386,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2743 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,94g |
|
81,62g |
|
374,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2634 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,54g |
|
104,34g |
|
335,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2122 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,87g |
|
69,15g |
|
238,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1852 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
62,22g |
|
180,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
3809 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,53g |
|
127,95g |
|
394,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2991 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,41g |
|
188,65g |
|
329,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
220 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
24,60g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1312 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
41,16g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
5009 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
249,39g |
|
157,88g |
|
543,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,94g |
|
100,93g |
|
267,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1617 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
50,35g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
4384 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,38g |
|
79,44g |
|
677,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
4150 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,49g |
|
145,71g |
|
535,25g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2387 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,13g |
|
64,08g |
|
300,71g |
|
-
|
-
|
|
|
