En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
86,52g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
101,05g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
80,89g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
326 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
12,28g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
18,72g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1042 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
43,85g |
|
103,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
34,67g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
26,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
33,12g |
|
52,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
38,53g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
32,84g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,24g |
|
90,39g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
41,62g |
|
12,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1857 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,09g |
|
39,05g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 10: |
618 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
69,65g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
865 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
77,74g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
85,37g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
109,75g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
117,00g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
677 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
94,01g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
|
|
