En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
184,83g |
|
4,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
32,48g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
53,18g |
|
100,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
53,98g |
|
196,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
71,38g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
53,72g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
11,43g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
85,79g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
6,78g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1663 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
97,05g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1526 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
108,18g |
|
147,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
56,54g |
|
192,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1968 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
82,37g |
|
280,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
49,53g |
|
141,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
105,76g |
|
173,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
78,33g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
93,30g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
665 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
10,96g |
|
118,46g |
|
-
|
-
|
|
|
