En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2019 |
Paz 10: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
39,11g |
|
147,31g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
1756 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
47,05g |
|
237,84g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
1391 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
60,11g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
83,65g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
44,68g |
|
165,37g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
95,99g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
40,67g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
40,01g |
|
180,32g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
48,00g |
|
215,78g |
|
126*
|
1295
|
Cum 1: |
1832 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
41,77g |
|
281,80g |
|
299*
|
1533
|
Ekim 2019 |
Per 31: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
70,78g |
|
130,65g |
|
344*
|
1066
|
Çar 30: |
1787 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
47,36g |
|
239,94g |
|
526*
|
1261
|
Sal 29: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
104,98g |
|
139,20g |
|
149*
|
1178
|
Pzt 28: |
1704 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
79,04g |
|
219,79g |
|
213*
|
1491
|
Paz 27: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
Cmt 26: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
Cum 25: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
40,98g |
|
130,03g |
|
151*
|
838
|
Per 24: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
Çar 23: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
Sal 22: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
Pzt 21: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
Paz 20: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
Cmt 19: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
Cum 18: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
Per 17: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
Çar 16: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
Mayıs 2019 |
Sal 21: |
1770 *
|
%295
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
63,08g |
|
259,67g |
|
360*
|
1410
|
Pzt 20: |
3236 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,01g |
|
106,11g |
|
376,17g |
|
579*
|
2657
|
|
|