En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
689 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
15,03g |
|
85,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
377 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
23,38g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1015 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
78,39g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
461 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
45,01g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
2033 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
91,73g |
|
248,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
82,09g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
827 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
55,64g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
78,14g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
39,06g |
|
3,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
36,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
0,73g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
55,83g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
596 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
59,63g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
59,21g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
34,76g |
|
82,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
51,21g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
54,68g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,26g |
|
62,78g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 21: |
278 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
46,58g |
|
15,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
51,76g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
|
|
