En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
287 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
16,00g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
861 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
44,88g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1408 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
61,43g |
|
103,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
790 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
7,26g |
|
20,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
431 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
17,99g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
990 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
49,47g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1060 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
44,95g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1226 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
42,26g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1098 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
16,90g |
|
166,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1105 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
54,82g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1493 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
50,01g |
|
83,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
490 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
16,16g |
|
5,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
323 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
16,32g |
|
21,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
21,60g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1435 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
67,15g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1766 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
141,70g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1590 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
83,93g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1202 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
50,01g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
256 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
8,55g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1306 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
66,00g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
|
|
