En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
1997 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
217,81g |
|
205,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1403 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
154,42g |
|
167,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1413 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
167,98g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
210,57g |
|
250,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
153,84g |
|
176,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
998 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
97,35g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
900 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
105,75g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
413 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
85,80g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1383 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
152,48g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2390 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
221,43g |
|
225,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2195 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
184,51g |
|
257,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
69 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,80g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
883 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
77,15g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1035 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
75,71g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1567 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,50g |
|
138,53g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
890 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
80,58g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1877 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,53g |
|
173,92g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
629 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
51,21g |
|
7,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1401 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,93g |
|
114,15g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1295 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
117,87g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
|
|
