En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
49,12g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
23,63g |
|
10,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1449 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,97g |
|
90,55g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1317 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
53,14g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
53,45g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,48g |
|
73,98g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
82,94g |
|
34,65g |
|
2392*
|
 1213
|
| Çar 26: |
1619 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
107,39g |
|
80,55g |
|
1753*
|
134
|
| Sal 25: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
75,81g |
|
37,49g |
|
2392*
|
1270
|
| Pzt 24: |
1302 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,98g |
|
66,55g |
|
41,25g |
|
2392*
|
1090
|
| Çar 19: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
30,90g |
|
14,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
814 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
58,73g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
14,50g |
|
47,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2768 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,53g |
|
123,72g |
|
198,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1809 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,55g |
|
86,29g |
|
75,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
71,13g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1896 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,69g |
|
74,92g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1832 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
117,26g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,44g |
|
101,18g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,62g |
|
100,97g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
|
|
