En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
65,41g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
13,78g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
44,11g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
38,96g |
|
81,66g |
|
1692*
|
 732
|
| Sal 10: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
47,05g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
43,23g |
|
62,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
13,92g |
|
12,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
69,77g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
65,61g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
69,81g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
49,89g |
|
129,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
38,13g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
10,03g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
54,31g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
60,63g |
|
45,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
46,77g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
22,63g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
61,85g |
|
88,40g |
|
1787*
|
716
|
| Paz 25: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
170,29g |
|
37,89g |
|
1839*
|
734
|
| Cmt 24: |
1532 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
71,00g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
|
|
